这样还可以加大动作幅度

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艾扬格瑜伽系统(Iyengar Yoga)外行业内以其严谨、精准、科学的讲授准绳而闻名于世,是在全球范畴内推广最大、操练者最广的一个瑜伽系统。在这个系统里,要求习练者必需全面控制系统的心理剖解学问、活动剖解学道理以及医学常识,需要清晰每一个别式中肌肉的走向、骨髂的对位,并觉知体式进行中每一个步调是若何感化于人体各个部位。
在此根本上持续深切地去操练,并在操练中连结每一个身体感触感染的觉知,从每一个身体细节体味里逐步成立起对本身精微全面的认知。本年95岁的艾扬格大师 (B.K.S. Iyengar) 是艾扬格瑜伽 (Iyengar Yoga) 的创立者。有人说,这一系统的瑜伽是初学者、病人、中老年人的福音。艾扬格(B.K.S. Iyengar) 在讲授过程中,擅长使用抽象的比方,让很多初学者敏捷冲破操练妨碍,体味到瑜伽的奥秘。他曾说:“若是你呵护树根,花朵会天然开放并分发芬芳。若是你呵护身体,心智及心灵会天然成长提拔。”
艾扬格从小体弱多病,最后操练哈他瑜伽是为了强身健体,而且一度大到很高的境地。60岁摆布时,艾扬格履历了一场车祸,严峻的危险使他连最简单的体位姿态都不克不及做了。颠末9年时间,凭仗超乎常人的毅力和勤奋,艾扬格终究恢复了健康。艾扬格深刻体味到身有疾病的疾苦,以及瑜伽所带来的奇异恢复功能,由此建立了出名的、具有医治结果的艾扬格瑜伽系统。艾扬格瑜伽被公认为最讲究体位操练方式,它能够协调身体均衡,对疾病医治结果很好。艾扬格瑜伽气概特点
1.各类各样令人目炫狼籍的辅助道具,是艾扬格瑜伽与保守瑜伽最大的分歧。此中的良多姿态都要用木块、长凳、沙袋、毯子、垫枕、布带等辅助东西来完成,如许还能够加大动作幅度。也让良多看似高不可攀的动作不再复杂,从而使分歧身体程度的学员同样受益;
2.对每个瑜伽体式都有切确、详尽、系统、了了的细节要求;
3.体式批改和矫正,而且把瑜伽使用于身体的医治,收到很大的结果。
适合人群:
身体较硬的人,患者,术后产后恢复的人
良多人通过操练艾扬格瑜伽恢复了健康,但若是性格暴躁会感觉过于沉闷。
艾扬格瑜伽留意:
艾扬格瑜伽以平安迟缓著称,能够考验毛躁的脾气。但正如良多瑜伽师指出的,过于依赖器械道具的一个不良后果是培育了人的懒惰认识,轻忽本身体能的添加。因而,进修这种瑜伽系统时,要尽可能地挖掘身体潜力,最终扔掉东西而不是一生依赖。
也正由于艾扬格终身对体位的深切研究和亲身实践,才有了他对体位的切确和精确的惹认识,才可以或许发生医治、改正、矫正的功能,良多人通过操练艾扬格瑜伽最终恢复了健康。
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